学び集いタイム 終了 5月28日 (火)

理学療法士による産後のボディケア講座

「ほののん産後ボディケア部」はじまります。
第1回は5月28日(火)。3回で1セットの講座になりますが、1回ごとのご参加もOK!3回トータルで出ていただくことで、産後の身体をしっかりとケアできる内容構成になっているので、なるべく1回目から出ていただくことをオススメします♩2,3回目の日程は1回目の参加者の方とご相談しながら決めていきます^_^

なお、3回ともご出席頂いた方には講師が個人的に行なっているパーソナルコンディショングの割引チケットをお渡しいたします。

(パーソナルコンディショニングの詳細はこちら→https://mamastyle.love

では、講師からのメッセージをどうぞ!

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産後のセルフケアをした事はありますか?フランスでは、産後は必ず理学療法士のもとで〝骨盤底筋群〟(ペリネ)といわれる部分をケアします。

産後の自分の状態を正しく理解し、エクササイズをしっかりやっておくことで、将来的に起こり得る尿もれや腰痛などを予防できます。

すでに尿もれや腰痛に悩んでいる方も、今からでも遅くはありません♪

第二子、第三子を検討しているママさんも、今のうちに体を立て直しておく事で、次のお産やその後の体が楽になったりします。

ぜひ一度、講座に参加してみてくださいね♪
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第1回 産後の今の自分を知ろう!

内容:お産によって今の体はどういう状態なのか、丁寧に解説していきます。そして、呼吸法を用いた簡単エクササイズを覚えましょう!

理学療法士による個別チェック&個別相談タイムあり♪
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第2回 〝育児しながらエクササイズ〟を習得しちゃおう!

内容:忙しいママにとって、エクササイズを日常に取り入れるのって中々難しいですよね。そこで、日頃の抱っこやお風呂の時間にエクササイズできちゃう方法をお伝えします♪

理学療法士による個別チェック&個別相談タイムあり♪
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第3回 産後のエクササイズをレベルアップしちゃおう!

内容:第1回、第2回で習得したエクササイズから、更にレベルアップする内容をお伝えします。とはいえ、さらに負荷をかけて良いか状態かは人それぞれなので、きちんとこちらで評価をし、おススメのエクササイズをお伝えします♪

理学療法士による個別チェック&個別相談タイムあり♪
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第1回 産後の今の自分を知ろう!

◆日時:5月28日(火)10:30-12:00
◆場所:鎌倉学び舎
◆対象:産後のママであれば何ヶ月でも何年でも結構です。
◆定員:6名(お子様同伴可)
◆参加費:2000円
◆持ち物:特になし。ただし、抱っこひもの調整も可能ですので、ご希望の方は普段使っている抱っこ紐もお持ち下さい。
◆お申し込み:ほののんタイムHPのお問い合わせフォームよりお願いいたします。http://hononontime.com/contact/

◆講師紹介:
安藤 瑞季(Mizuki Ando)

資格:理学療法士・整体師・マタニティーヨガインストラクター
主な活動:mama care 湘南(代表)

2011年に理学療法士(国家資格)取得後、理学療法士として総合病院にて急性期リハビリに携わる。在職中に男の子・女の子のママとなり、自身の出産・育児経験を通じ、ママ達へのケアの必要性を痛感。理学療法士としての経験・知識を活かし、産前・産後ケアに携わっていくことを志す。

幅広い知識を得る為、産休・育休中にヨガ・妊産婦整体の資格を取得。現在は2男1女の子育てをしながら、フリーランスとして様々な方面で活動中。産婦人科では理学療法士として講座や産前産後リハビリを行なっている。

2017年に湘南エリアに住むママ理学療法士達と共に〝mama care 湘南〟を結成。地域のママ達へ向けた『ママのためのbody care 教室』を定期的に開催し、妊娠・出産による女性の身体の変化やその後の影響、ママ自身のケアの大切さをお伝えし、健やかな育児ライフを送って頂けるよう活動している。

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